ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমালে ক্ষতিই বেশি

ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমালে ক্ষতিই বেশি

৫ আগস্ট ২০১৭ (গ্লোবটুডেবিডি): সপ্তাহ শেষে একটা ছুটির দিন। তাই এই দিনে বদলে যায় নিত্যদিনের রুটিন। সারাদিন আলস্য। শুয়ে-বসে ছুটি উপভোগ। খাওয়া দাওয়া আর ঘুম। প্রায় সরা দিন বিছানায় বালিশের কোলে আশ্রয়। ডায়েটের বেড়াজাল ভেঙে খেয়ালখুশি খাওয়া দাওয়া। নিয়মের তোয়াক্কা না করেই লাগামহীন জীবনযাপন। তবে এটি শরীরের জন্য অনেক ক্ষতির।

ইউনিভার্সিটি অফ অ্যারিজোনার সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে বিপদবার্তা। অন্যান্য দিনের তুলনায় ছুটির দিনে প্রতি ঘণ্টা অতিরিক্ত ঘুমে হার্টের অসুখের সম্ভাবনা বাড়ে ১১ শতাংশ করে।

গবেষকরা জানিয়েছেন, শুধু হার্টের সমস্যাই নয়, এই অনিয়মিত ঘুমে বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাও। খারাপ হয় মুড। ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমের কারণে স্মৃতির সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, অবসাদ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলোও বাড়তে থাকে। বেশি ঘুমে লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি। শরীর নিষ্ক্রিয় করে দেয়। এটা ধূমপান ও মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর।

ইউনিভার্সিটি অফ সিডনির সিডনি স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা আরও মারাত্মক বিপদবার্তা শুনিয়েছেন। চরম অলসতা ও ঘুমনোর সঙ্গে আয়ু কমে আসার বিষয়টি জড়িত। যারা নড়াচড়া না করে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন এবং বেশি ঘুমান, তাদের শারীরিক অবস্থা অন্যদের থেকে বেশি খারাপ থাকে। সুস্থ থাকতে চান? ছুটির দিনে ঘুম কমান।

Share Button
Previous ফের আলোচনায় জলি
Next হার দিয়ে শুরু সাকিবের জ্যামাইকার

You might also like

লাইফস্টাইল

দাঁড়িয়ে পানি পানে বিপদ

৯ জুলাই ২০১৭ (গ্লোবটুডেবিডি): মানুষের দেহের ওজনের ২/৩ অংশই পানির ওজন। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে পানি থাকা বা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা উচিত। এতে রক্ত সঞ্চালনে অসুবিধা হয়

লাইফস্টাইল

ব্রণের আধুনিক চিকিৎসা

ঢাকা ১৯ অক্টোবর ২০১৭ (গ্লোবটুডেবিডি): যৌবনের একটি অবাঞ্ছিত সমস্যার নাম ব্রণ। সুন্দর মুখশ্রীর ওপর ব্রণ যদি জাপটে ধরে তাহলে ছেলে হোক বা মেয়ে হোক, কারোরই মনে যন্ত্রণার কমতি থাকে না।

লাইফস্টাইল

রূপচর্চায় চিনি

১৩ সেপ্টেম্বর ২০১৭ (গ্লোবটুডেবিডি): চিনি সাধারণত চা, কফি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার তৈরি করতে ব্যবহার করা হয়। চিনি মানেই খাবারের মিষ্টতা। শুনে হয়তো অবাক হচ্ছেন। মিষ্টিজাতীয় এই উপাদান আবার কীভাবে রূপচর্চায়

০ Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply